孙思邈的养生 *** （孙思邈的养生口诀）|源弘百科网

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1、练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，冬天可多练该法，以益寿延年。 “嘻”字读时可以理气。五行属相火。

2、《六字诀养生功》歌诀：孙思邈。春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润，冬吹益肾坎中安。嘻里三焦除烦热，四季常呼脾化餐。切忌出声闻耳内，方知功效胜灵丹。

3、这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻。它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。六字养生诀。

孙思邈的养生方法（孙思邈的养生口诀）

1、孙思邈的养生秘诀16字是：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。口中言少：所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。

2、孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少。每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。

3、孙思邈16字养生秘诀是：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。

4、《孙思邈方书》中有这样一句话：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少”，寥寥16字，道出孙思邈真正的长寿原因。所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。

5、保持良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于预防疾病和保持身体健康至关重要。孙思邈强调了保持身体清洁和环境卫生的重要性。他提倡勤洗手，保持口腔卫生，避免交叉感染。

6、“十二少”：孙思邈归纳总结了养生 “十二少”，他说：“养摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”认为“行此十二少者，养性之都契也”。

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方向重复。经常做可令头脑灵活，防止颈椎增生。（13）常散步挺直胸膛，轻松地散步。更好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。

发常梳将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

孙思邈养生十三法孙思邈养生十三法发常梳：这里的梳头是用双手梳头，先双手来回搓36下，摩擦发热后以前额为起点扫到颈部为终点，早一次晚一次，每次做10遍。这种可防止耳聋耳鸣，头疼，脱发等功效。

药王孙思邈的养生十三法发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后：脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

十三种养生 *** ，又称耳聪法。孙思邈年轻时体弱多病，家里花光了所有的钱给他治病。所以当他年轻的时候，他决心成为一名治疗师。比如孙思邈他是中国古代著名的科学家、思想家和医学家。

转动完眼睛之后，孙思邈深深呼吸一口气，开始养生十三式第二式：双手轻轻的捏耳朵，捏到微微发热为止。然后双手捂住耳朵，用力压住耳朵，然后突然松手，听到“扑”的一声，来回做十次。

孙思邈养生13法（1）发常梳将手掌互相搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

从历代道家养生来看，每以安心 *** ，少语寡言，养精存精，以享天年，正是此意。少说话，以防损伤肺气：现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打 *** 、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱KTV。

现在的医学专家同样将“节欲”作为养生之道，节欲对健康、对养生是非常必要的。

1、孙思邈是我国历代医药学家中的老寿星，相传他活到了 141岁。孙思邈崇尚养生，并身体力行，正由于他通晓养生之术，才能年过百岁而视听不衰。下面是孙思邈的养生法，我们也不妨拿来借鉴一下。

2、常散步挺直胸膛，轻松地散步。更好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

3、药王孙思邈的养生十三法发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后：脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

1、调节作息规律良好的作息规律对于身体健康至关重要。孙思邈主张早睡早起，保持规律的作息时间。他强调了充足的睡眠对于身体恢复和健康的重要性。他还提到了午休的重要性，尤其对于年长者来说，午休可以提供额外的休息时间。

2、要注意饮食的清淡和节制。大医家孙思邈的养生经其言“乐恬淡之味”，“食不可过饱”（见《要方·养性·序言》）。要注意适量的活动与轻松的体力劳动。

3、餐后摩腹唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。